治療方式

治療老年憂鬱症需透過藥物、家人陪伴與運動多管齊下，才能有效治療。

服藥

有些憂鬱症需透過藥物才能得到妥善治療，藥物治療須連續服用2-3周，慢則4-6周才能初步看到療效。憂鬱症用藥需完整服用整個療程，中間不可隨意因自認狀況改善而停藥，一般而言，完整療程為6個月，擅自停藥容易造成症狀復發。對藥物有任何疑問都須回診與醫生進行討論，切莫自行停藥。

陪伴

家人的陪伴、傾聽與同理，對於老年憂鬱症患者而言是康復的重要一環。家人盡可能陪伴長輩就醫、給予協助，回家後可多抽空陪伴長輩聊天或出們散步，亦建議陪同長輩重拾興趣，增加生活重心轉移憂鬱情緒。

當老年人面對伴侶離世或生體病痛等衝擊時，易感到憂鬱，若長輩願意傾吐心中想法時，陪伴者無須急著給予意見，可站在長輩的立場同理，並傾聽長輩的心情。若長輩不願吐露鬱悶的情緒時，陪伴者可以適度表達同理，例如使用「感受出你心情不好」、「真的不想出門就不勉強」等話術，誘導長輩互動，給予正向力量。

運動

規律的運動能改善老年憂鬱的症狀，建議長輩依身體狀況選擇適當運動。入門的運動可選擇伸展型體操或健走，健走為有氧運動，可轉移憂鬱情緒、增加心肺功能。家人可利用下班後的時間或假日輪流陪伴長輩出門進行健走活動。

進階運動適合腳力較強健或柔軟度足夠的長者進行，例如太極或瑜珈都是很好的選擇。

除了運動以外，建議老年人可從事能力範圍內簡單的家務，例如每天出門買報紙或買菜，除了可訓練四肢、大腦認知功能的靈活度，也能找到生活重心、增加老年人的信心，覺得自己是被需要的。

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