傾聽與陪伴的重要
多和老年人說說話,多陪伴,降低他們的孤獨感,在一定程度上能預防老年憂鬱症的發生。陪伴,不是一直給他們建議,只要專注傾聽或者是陪著他們做些事情,例如:出去散步、做簡易的伸展、吃飯、做他們感興趣的活動,不讓他們感覺自己是一個人,就能幫助他們減少孤單感帶來的負面情緒。
透過以下一些技巧學習,可以使陪伴更有效果。
傾聽-停、看、聽、引
停---停下手邊事務,專注聆聽
聆聽需要專注,不論正在做什麼,只要長者和你說話,就停下手邊的事務專注傾聽,即便短短幾分鐘,長者會感受到你對他的關心及尊重,也更願意開放與分享自己的心,讓他們的正負向情緒有出口。
看---看著他,適時回應
在陪伴長者時,眼神的接觸相當重要,專注地看著他們,會有鼓勵他們繼續說下去的作用,而且臉部表情也屬於肢體語言的一種,保持愉悅,可以適時的點頭表示理解,有在注意他的需要,眼神的接觸與適時的點頭可以讓長者感受到被接納與理解。
聽---聽出他語言背後的需求
長者容易透過抱怨、重複說明、大吼大叫來表達他們的生理或是心理上需要,例如:感到孤單時,常常抱怨子女不孝順沒有陪伴他們,但其實是想念兒女,需要被關心,需要有人說說話。陪伴者可以藉由聽到的話語,進一步思考他們說的內容,以及他們心裡真正的想法。藉此給予他們需要的幫助與陪伴。
引---引導長者說出來
在傾聽的過程中,我們可以透過不同角度、話題,提供長者們支持與溫暖,也能透過一些懷舊的話題,如:以孫子女學校要交報告為由,從「故鄉」的主題,請長輩回想幼年時光、分享風土名情。詢問長輩印象深刻的事、一起欣賞照片,聊聊故鄉的名勝、名產,討論共同出遊的可行性等,為下回互動與出門走走埋下伏筆,透過引導讓長者可以說出內心的感受與想法,肯定其生命價值。
關於【請。聽】...
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