【花絮】樂齡·享樂活紓壓工作坊(內湖紳士協會場)

一、時間：2023年6月10日15:00~17:00

二、合作單位：內湖紳士協會社區關懷據點

三、地點：台北市內湖區港墘活動中心

四：參與人數：40人

五：講師：沈孟筑諮商心理師(看見心理諮商中心)

內湖紳士協會吳淑惠主任關心長者們身心健康，鼓勵大家多走出戶外、參加課程。

學員觀看董氏基金會【心力UP、肌力UP】宣導短片。

許多50、60歲樂齡族群需照顧更高齡長者，因此照顧好自己的身心是相當重要的課題。

在講師引導下，學員透過【憂鬱檢測APP】直接檢測情緒了解當下心情。

學員分享生活中壓力來源及紓壓方式。

講師強調，「正念」並非強迫自己正向思考，而是幫助大腦專注於當下。

學員們體驗「正念瑜珈」，伸展肢體。

講師說明肢體伸展過程中，重要的是體驗自己的身心狀態。

學員舉手搶答課程內容回顧Q&A，答對者可獲贈心理健康書籍一本。

內湖紳士協會學員在下著大雨的午後參與課程，展現對生活的積極態度。