【花絮】樂齡·享樂活紓壓工作坊(信義老服場)

一、時間：2023年7月19日09:30~11:30

二、合作單位：信義老人服務中心(台北市信義區松隆路36號4樓)

三、參與人數：28人

四、講師：林世莉心理師(啟宗心理諮商所)

學員觀看【獨享的快樂】MV並跟著旋律哼唱

講師分享自身失落經驗，讓有相關經驗的長者備感同理

長者們踴躍分享各自的樂齡撇步─多交友、多出門、多學習

參與課程的學員身邊就有遇到情緒困擾的朋友，希望能藉由《老年憂鬱症》單張中的說明，幫助朋友正視負向情緒

講師教導學員在家靠牆就能進行的伸展動作

踮起腳尖、伸長手臂，伸展久坐的身軀

早上起床可以拍打腋下活絡淋巴系統，使身體暖和、提振精神

講師播放逗趣寶寶影片，希望學員放鬆心情，像孩子一樣找到生活中的快樂

學員們專心記下講師提供的負面情緒因應技巧

講師鼓勵學員以「面對→適應→享受」三階段來接納身心老化帶來的改變