文/林嘉慧 (任林教育基金會執行長)
~熟齡者自傳書的陪伴書寫
開箱過去,重塑生命!生命故事書寫的過程不僅有助於熟齡者的情感健康,還可以重溫過去的美好時光,進一步加深家庭成員之間的互動共享,並開創重新評估未來生活的機會。
關注-超高齡社會
迎接「超高齡社會」,我們準備好了嗎?超高齡社會除了要關注龐大的退休族群,個人覺得更重要的是老年人的心理健康議題。根據研究,超過三分之一的老年人感到缺乏陪伴,導致疾病風險增加。回顧台灣近年的老人相關福利,資源主要投入在長照方面,忽略了對健康能夠自理的熟齡者的照顧,間接讓他們感到被忽視和排擠,進一步加劇了孤獨感和幸福感下降。
人生自傳書-陪伴書寫
針對健康熟齡者的幸福感與減少孤獨感,筆者服務的任林教育基金會規劃有「人生自傳書」陪寫方案,目的是讓長者透過自傳書寫,梳理人生,並經由陪伴引導獲得啟發,從而改寫未來人生腳本。
自傳書的撰寫過程,可以成為熟齡者心靈成長和自我發現的方式。從回顧自己的人生中,檢視過去的成就和挑戰,重新詮釋這些經歷的意義,並從中獲得智慧和啟示。透過自省和反思,不僅有助於提高個人的自我肯定與幸福感,還可以重新定義自己的價值和目標。
過程中,「陪寫員」角色至關重要,他們不僅是寫作的協助者,更是陪伴者和引導者。陪寫員透過聆聽和引導,幫助長者表達他們的思想、情感和回憶,並提供情感上的支持和理解,建立與熟齡者的深層連結,降低孤獨感,並增加社交互動。
用愛陪伴-熟齡不孤單
透過自傳書寫,熟齡者不但可以分享自己的故事,更可將生活經驗傳承給後代,同時也為自己的未來做好準備,還可以激發他們的創造力和智慧,開創一個豐盛而有意義的熟齡生活。
筆者在陪伴過程中,發現許多感動的故事,例如:一位大姊因「養女」身分而自卑,從來不敢告訴別人,連自己的孩子也不知道,當成秘密壓在心底多年。沒想到參加自傳書團體中竟有3位同樣是養女、童養媳身分,這時才明白了「養女」是一個時代的悲歌,甚至驚覺自己算是很幸運,從泛黃的全家福照片中可看見,養父母其實是厚待自己的,當時才5歲的她,腳上已穿著發亮的皮鞋。課程結束後,這位大姊笑容變多了。
另一位字跡娟秀的大哥,隨著課程一堂堂的遞進,見證他一如剝開洋蔥的心靈旅程,真為大哥感到驕傲,有勇氣面對年輕時的過失,承認人是可以錯,也看見自己的好,重要的是,他找到了貫穿生命故事的主題-「生命就是一個禮物!無論發生什麼,都是最好的安排。」因為經商失敗,才有機會回到家人身邊;歷經大風大浪後,更感恩此刻的平安。
與自己和解-和諧晚年
成功的晚年,是與自己和解。人生所有的經歷,背後都有脈絡,成就此時此刻的自己。自傳書陪寫是一種細緻而有溫度的陪伴,不僅僅是回顧過去的經歷,更將過去、現在和未來串連在一起。
在一個安全、互動和彼此支持的環境裡,我們可以看見一個又一個真實的生命故事自由流淌其中,當憶及那些困難、挫折和傷心的時刻,情緒可以被溫柔地接住,更有共學伙伴如家人般、無牽掛地彼此加油打氣,從中學習和互相啟發,鼓舞著每位參與者看到自己的堅強和勇氣,感受到溫暖和成長。