文／林嘉慧 (任林教育基金會執行長)

～熟齡者自傳書的陪伴書寫

開箱過去，重塑生命！生命故事書寫的過程不僅有助於熟齡者的情感健康，還可以重溫過去的美好時光，進一步加深家庭成員之間的互動共享，並開創重新評估未來生活的機會。

關注－超高齡社會

迎接「超高齡社會」，我們準備好了嗎？超高齡社會除了要關注龐大的退休族群，個人覺得更重要的是老年人的心理健康議題。根據研究，超過三分之一的老年人感到缺乏陪伴，導致疾病風險增加。回顧台灣近年的老人相關福利，資源主要投入在長照方面，忽略了對健康能夠自理的熟齡者的照顧，間接讓他們感到被忽視和排擠，進一步加劇了孤獨感和幸福感下降。

人生自傳書－陪伴書寫

針對健康熟齡者的幸福感與減少孤獨感，筆者服務的任林教育基金會規劃有「人生自傳書」陪寫方案，目的是讓長者透過自傳書寫，梳理人生，並經由陪伴引導獲得啟發，從而改寫未來人生腳本。

自傳書的撰寫過程，可以成為熟齡者心靈成長和自我發現的方式。從回顧自己的人生中，檢視過去的成就和挑戰，重新詮釋這些經歷的意義，並從中獲得智慧和啟示。透過自省和反思，不僅有助於提高個人的自我肯定與幸福感，還可以重新定義自己的價值和目標。

過程中，「陪寫員」角色至關重要，他們不僅是寫作的協助者，更是陪伴者和引導者。陪寫員透過聆聽和引導，幫助長者表達他們的思想、情感和回憶，並提供情感上的支持和理解，建立與熟齡者的深層連結，降低孤獨感，並增加社交互動。

用愛陪伴－熟齡不孤單

透過自傳書寫，熟齡者不但可以分享自己的故事，更可將生活經驗傳承給後代，同時也為自己的未來做好準備，還可以激發他們的創造力和智慧，開創一個豐盛而有意義的熟齡生活。

筆者在陪伴過程中，發現許多感動的故事，例如：一位大姊因「養女」身分而自卑，從來不敢告訴別人，連自己的孩子也不知道，當成秘密壓在心底多年。沒想到參加自傳書團體中竟有3位同樣是養女、童養媳身分，這時才明白了「養女」是一個時代的悲歌，甚至驚覺自己算是很幸運，從泛黃的全家福照片中可看見，養父母其實是厚待自己的，當時才5歲的她，腳上已穿著發亮的皮鞋。課程結束後，這位大姊笑容變多了。

另一位字跡娟秀的大哥，隨著課程一堂堂的遞進，見證他一如剝開洋蔥的心靈旅程，真為大哥感到驕傲，有勇氣面對年輕時的過失，承認人是可以錯，也看見自己的好，重要的是，他找到了貫穿生命故事的主題-「生命就是一個禮物！無論發生什麼，都是最好的安排。」因為經商失敗，才有機會回到家人身邊；歷經大風大浪後，更感恩此刻的平安。

與自己和解－和諧晚年

成功的晚年，是與自己和解。人生所有的經歷，背後都有脈絡，成就此時此刻的自己。自傳書陪寫是一種細緻而有溫度的陪伴，不僅僅是回顧過去的經歷，更將過去、現在和未來串連在一起。

在一個安全、互動和彼此支持的環境裡，我們可以看見一個又一個真實的生命故事自由流淌其中，當憶及那些困難、挫折和傷心的時刻，情緒可以被溫柔地接住，更有共學伙伴如家人般、無牽掛地彼此加油打氣，從中學習和互相啟發，鼓舞著每位參與者看到自己的堅強和勇氣，感受到溫暖和成長。