董氏基金會 - 老年憂鬱防治 Elderly depression prevention
【花絮】20240613樂齡·無憂 紓壓工作坊(大安)
一、時間：2024年6月19日14:00-16:00
二、合作單位：大安老人健康服務中心
三、參與人數：46人
四、講師：韓德彥心理師
有人看見少女的背影、有人看見巫婆的側臉，同一幅畫在每個人的視角有不同的詮釋。
學員分享平時擔任志工、服務他人帶給自己的收穫。
透過《生日不快樂》短片中貼近日常的劇情，提醒學員留意自身及身邊長者的情緒狀態。
學員練習將手臂伸直、緊握雙拳後再鬆開垂下，體會緊繃後放鬆的感受。
起床後先伸展筋骨，提振精神、醒醒腦，更容易保持好心情
閉上雙眼，跟著指令練習「腹式呼吸法」讓身心紓壓
講師鼓勵大家培養運動習慣以維持良好身心，也發現在場的學員半數以上平時有固定運動
時常觀察自身情緒，並透過靜坐呼吸來放鬆，擁有自在的樂齡生活！
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