董氏基金會 - 老年憂鬱防治 Elderly depression prevention
【花絮】20240912樂齡·無憂 紓壓工作坊(內湖)
一、時間：2024年9月12日下午03:00~05:00
二、合作單位：台北市內湖紳士協會
三、活動地點：台北市內湖區港墘活動中心
四、參與人數：52人
五、講師：羅惠群心理師(南方心理諮商所所長)
內湖紳士協會與董氏基金會心理衛生中心合作多年，吳淑惠主任相當重視心理健康，鼓勵大家常外出走動、上課學習，和其他學員一起交流
學員平時會一起上太鼓課程、瑜珈課程；今天一起參加工作坊，讓身心保持健康狀態。
有時難免會受到身體不適、天氣不佳…等因素不方便出門放鬆心情，講師鼓勵學員也能透過「書寫」的方式抒發情緒、整理思緒。
用掌心熱敷雙眼，讓長期使用手機的雙眼降低眼壓。
講師傳授「健康一整天」秘訣：早上起床笑五聲，中午腹式呼吸一分鐘，睡前漸進式肌肉放鬆五分鐘。
學員示範「包子臉放鬆術」，逗趣的表情讓肌肉運動，還能讓心情愉快。
參加課程收穫滿滿，不但拿到精美紓壓小物，還帶回實用書籍。
講師鼓勵學員用正向的角度看待並接納「老化」帶來的改變，讓樂齡生活更「無憂」！
您的身份是？
-
一般使用者
看老年憂鬱相關資訊
-
照顧者
看照顧者的相關資訊
-
銀髮族
銀髮族該知道的事
