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20180417「老得好」銀髮心生活體驗活動-桃園市平鎮區樂齡學習中心

主題:「老得好」銀髮心生活體驗活動

時間:2018年4月17日(二) 下午13:30-15:30

地點:桃園市平鎮區樂齡學習中心

講師:葉金川 (慈濟大學公共衛生學系教授)

活動人數:55歲以上長者,48名

 

本計畫經費由寶佳公益慈善基金會支持

 

董氏基金會介紹「老年憂鬱防治網站」提供與長者息息相關的心理健康資訊,鼓勵學員平常可以多加瀏覽

 

 

葉金川教授說明戒菸、均衡飲食、規律運動有助預防疾病,讓老年生活更健康

 

 

學員聆聽活躍老年生活的方式,多運動、參加社區活動,能交到更多好友,更快樂

 

 

知道自己的健康狀況也很重要~填寫情緒量表及健康問卷,是了解自己的第一步

 

 

一分鐘紓壓操~平舉雙手,握緊5秒,慢慢放鬆10秒,即可達紓壓效果

 

 

仰頭感受前方頸部肌肉緊繃的感覺,再慢慢放鬆~平時感到緊張或焦慮時就能運用

 

 

學員分享自己平常會帶團登山,不只是一種運動,也能認識到更多志同道合的朋友

 

 

平鎮樂齡學習中心頒發感謝狀給葉金川教授,鼓勵學員平時多參加活動,會有很多精彩的收穫

 

 

「心」健康,高齡生活也能精彩又快樂!

 

 

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