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【花絮】20200813-「再創美好時光」樂齡紓壓工作坊-新北市板橋區歡園社區發展協會

主題:「再創美好時光」樂齡紓壓工作坊

時間:2020年08月13日(四) 上午09:30-11:30

地點:板橋歡園活動中心

講師:林世莉 心理師 (啟宗心理諮商所所長)

參與人數:71名

感謝寶佳公益慈善基金會支持本次活動經費

新北市板橋區歡園社區發展協會張琇琴副總幹事為活動進行開場。

基金同仁介紹線上心理健康資源,提供現場學員參考與利用。

學員透過【美好時光機】桌遊中的「快問快答」任務挑戰,舉出平時從事的紓壓方式。

藉由多元的任務挑戰,學員們互動熱烈、不亦樂乎。

學員透過「情緒任務」,輪流分享近期為他人做的好事。

學員們開心地透過「比手畫腳」任務,動動身體、練習不同型態的表達。

講師邀請學員們分享桌遊體驗後的收穫,氣氛相當活絡踴躍。

講師林世莉心理師說明樂齡朋友可能面臨的壓力源,以及對身心健康的影響。

講師進一步介紹壓力形成的三大原因,分別為人格特質、壓力事件與反應壓力的模式。

學員們認真觀看「快樂的秘密」文宣瞭解如何透過正向思考的態度,面對樂齡生活。

講師帶領學員練習抬腿操,提升核心肌群與大腿的肌力。

講師引導學員們透過肢體伸展,達到舒展身心、放鬆的效果。

課程結束前,講師與學員們相互交流看法,分享今日課程心得。

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